1. <menuitem id="iw6db"><strong id="iw6db"></strong></menuitem>

      1. <progress id="iw6db"></progress>
          <menuitem id="iw6db"><optgroup id="iw6db"><thead id="iw6db"></thead></optgroup></menuitem>
          1. 生命在于運動,運動有利健康
            咨詢電話

            18375984565

            產品分類
            電話:18375984565
            Q Q:1206721448
            地址:重慶市九龍坡區楊家坪

            新聞資訊 news

            新聞中心products

            當前位置:主頁 > 新聞中心 > 公司新聞 >

            重慶室內健身器材有哪些?

            發布時間:2015-12-09 作者:admin 瀏覽:

              

              健身房健身器材非常多,鍛煉的效果也非常好,但是工作時間忙,有時候幾個月去不了一次,浪費錢,也沒達到鍛煉的效果。其實在家一樣可以鍛煉,選擇一套室內健身器材,晚飯過后就可以鍛煉半個小時。適合家居的室內健身器材有哪些呢?重慶室內健身器材推薦了5寬家中健身必備的室內健身器材。

              1、室內健身器材一:仰臥板

            仰臥板

              在家里練習時,花一二百元買個仰臥板很合適。做仰臥起坐鍛煉腹部的6塊肌肉,快速消耗腹部脂肪,也可做推舉、俯臥撐等動作,使上肢力量也得以強化。由于仰臥板體積小,重量輕,所以移動輕松,占地面積小。

              2、室內健身器材二:啞鈴

            啞鈴

              啞鈴較仰臥板價更低,占地更小。要注意選擇合適重量的啞鈴。一般要選擇65%至85%負荷的啞鈴,比如你每次能舉起的最大重量是10磅,就需要選擇重量為6.5至8.5磅的啞鈴進行鍛煉。啞鈴不僅能練上肢,還能練下肢,可雙手持啞鈴做箭步蹲的動作,可以邊走邊蹲,也可以原地蹲起。還可以手持啞鈴跑步、做擴胸運動、健美操等等。

              3、室內健身器材三:跑步機

            跑步機

              跑步機主要適用于下肢鍛煉,能提臀、塑腰,消耗脂肪,屬于有氧運動。家有踏步機可以隨時隨地健身,不受天氣和空間限制,看電視、聽廣播時均可以鍛煉。鍛煉時注意心率控制在每分鐘120至150次,即運動過程中不感到氣喘即可。

              4、室內健身器材四:健身車

            健身車

              健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度,可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛煉,不僅能有效地提高心肺功能,還有助于增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質,對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。

              5、室內健身器材五:橢圓運轉機

            橢圓運轉機

              橢圓運轉機又稱為太空漫步機,是一種新出現的健身器械。它的新奇之處在于活動式踏板的設計,是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械,它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合,對人體關節不會產生大的沖擊而損傷人體,能同時活動上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協調配合,達到健身目的。主要以有氧運動為主,具有去脂、減肥的效果,特別受到年輕女性的喜愛。



            網站首頁 關于我們 產品展示 工程案例 新聞資訊 健身知識 售后服務 聯系我們

            我們專業提供重慶PVC運動地板,重慶戶外休閑椅,重慶兒童游樂設施,重慶室外健身器材,重慶垃圾桶,歡迎來電咨詢洽談!電話:18375984565 QQ:1206721448

            地址:重慶市九龍坡區楊家坪 版權所有:重慶利康體育設施有限公司

            技術支持:重慶網站建設 | 網站地圖 | 站長統計

            掃一掃,加關注

            上海11选5